Ouvimos, regularmente, falar sobre a importância das rotinas, mas será que conseguimos perceber realmente a sua relevância?

Sabia que as rotinas:

👉 desempenham um papel significativo no desenvolvimento de hábitos saudáveis

👉 geram resultados nos objetivos que vamos definindo

👉 apresentam um impacto significativos na produtividade

👉 promovem o bem-estar.

👉 permite-nos criar uma estrutura na nossa organização e esquema diário.

Habitualmente, após acordarmos temos todos uma rotina. Desde o levantar, arranjar, tomar o pequeno almoço e preparar para sair. Quando esta rotina é colocada em causa, como aconteceu agora, inicialmente encaramos toda esta alteração como algo positivo, mas quando se torna algo constante parece que o nosso esquema mental se altera. Sentimos que deixamos de ser produtivos, o dia parece que passa mais rápido ou devagar, mas quando chegamos ao fim, nada do que gostávamos de ter feito se concretizou.

São as rotinas diárias do início da manhã, do almoço e do final do dia que ajudam o nosso cérebro a orientar-se no tempo e espaço. Posto isto, torna-se fundamental criar rituais para que esta estrutura exista.

Como estamos confinados à nossa casa, é fundamental:

📌 estabelecer um horário para levantar e deitar, por forma a tornar mais fácil o regresso à normalidade,

📌 mantenha uma hora para fazer exercício físico e mental,

📌 crie timings para as rotinas domésticas, fora dos horários de trabalho,

📌 mantenha contactos socias.

Manter esta estrutura faz com que não exista um fosso significativo entre a realidade anterior e a atual.

Até Breve,

Cláudia de Almeida